3歳児の平均身長・体重は？発達目安と睡眠時間、イヤイヤ期の対処法も解説

「3歳の平均身長はどのくらい？」「どんなことができるようになるの？」

3歳の誕生日を迎えたばかりの頃は、この時期の成長発達が気になりますよね。3歳頃は「イヤイヤ期」や「反抗期」と言われる時期でもあります。ハッキリと自我が形成されるこの時期は、子どもとの向き合い方で悩むママ・パパが少なくありません。

今回は、3歳児の平均的な身長と体重、さまざまな能力の発達、そしてイヤイヤ期や反抗期の対処法について解説します。「第一次反抗期」と呼ばれる3歳頃に、親として何を知っておくべきか、どのように対応すればいいのかを理解しておくと、日々の子育てに自信が持て、親子ともに毎日がもっと楽しくなるでしょう。

3歳のお子様との毎日をより楽しむために、ぜひ参考にしてください。

【男女別】3歳児の平均身長と体重は？

まずは、3歳児の平均身長と平均体重について、男の子と女の子に分けて解説します。3歳頃の体重の増え方や身長の伸び方は、1～2歳時代と比べるとゆるやかになり、ぽっちゃりとした体つきから、スリムな体つきへと変化します。

日本赤十字社などの調査によると、3歳児の平均的な身長および体重は、次の通りです。

ここでご紹介する数値は、あくまで平均的な目安です。実際の成長には個人差があり、多少の違いがあってもそれは自然なことですので、心配しすぎなくて大丈夫です。

3歳男の子の平均身長・体重

3歳の男の子の場合、平均身長は0ヶ月で93.3cm、11ヶ月で99.7cmです。1年間で身長は、おおよそ6cm伸びる傾向にあります。平均体重は、0ヶ月で13.7kg、11ヶ月で15.4kgとなります。1年間でおおよそ1.7kg増加する計算です。

参考：男の子の平均身長と低身長のめやす（-2SD）
子供の年齢別平均体重（男子）3才（乳児）

3歳女の子の平均身長・体重

3歳の女の子の平均身長は、0ヶ月で92.2cm、11ヶ月で98.9cmです。男の子同様、1年間で身長が約6cm伸びるとされます。平均体重は13.1kgから15kgと、約1.9kgの増加が見込まれます。

身長、体重については、男女の平均値に大きな差はありません。

参考：女の子の平均身長と低身長のめやす（-2SD）
子供の年齢別平均体重（女子）3才（幼児）

身長・体重が気になるときの成長曲線の見方とチェックポイント

成長には個人差があり、細身の子もいれば、肉つきの良い子もいます。

どうしても気になる親御さんは、母子手帳などにある「成長曲線」を使ってみましょう。現在のお子様の身長・体重をグラフに記載すると、成長度合いが一目でわかります。

グラフの帯状の範囲には、その年齢の約9割の子どもが入りますので、エリア内に測定値が入れば、適切に成長していると判断できます。

また、1点だけを見るのではなく、何ヶ月か記録をしていって成長のペースを線で見ることも大切です。曲線に沿って伸びていれば順調といえます。

なお、これらの数値はあくまで平均値であり、個人差があることを念頭に置いてください。

低身長が気になる場合は、次の2点をチェックしてください。

どちらかに当てはまる場合は、かかりつけ医や専門医に相談してみましょう。

参考：芳賀赤十字病院「小児科からの疾患メッセージ[3.低身長]」

3歳児の低身長の目安

出典：芳賀赤十字病院「男の子の平均身長と低身長のめやす（-2SD）」

芳賀赤十字病院「女の子の平均身長と低身長のめやす（-2SD）」

3歳児の発達とできることの目安

ここからは、3歳児のさまざまな能力の発達について解説します。

子どもの成長は個人差が大きいため、いずれも参考程度に留めてください。

運動能力の発達

3歳児は男女問わず、運動能力が大幅に向上します。脳の神経が著しく発達し、筋肉をコントロールする力が高まっていきます。

たとえば、片足で立ったり、ケンケンしたり、少し高いところから飛び降りたりと、できる動作がぐっと増えます。これは適切な筋肉がつき、身体コントロールが上手になっている証拠です。また、運動を介して子どもたちは、日常の基本動作に磨きをかけます。立ち上がる・走る・跳ぶ・投げるなどの動きが、よりスムーズになるでしょう。

3歳頃は脳や神経系や非認知能力が著しく成長する時期です。運動経験が増えると、全身のバランス感覚も鍛えられていきます。

このことから、3歳児の子育てでは、運動能力を高めるための「遊び」を用意することが大切です。

言語能力・会話レベルの発達

3歳児は物体の色や大きさを把握し、言葉で表現する力がつきます。加えて、日常で頻繁に用いる動詞を理解し、自身あるいは他人の年齢や名前などの質問に答えられます。

これまでと違うのは、言葉を用いて自分の状態を伝えたり、基本的なコミュニケーションを取れるようになったりすることです。話す言葉が約500～1,000語まで増え、「3語文」を話します。3語文とは、「ママ おもちゃ 遊ぶ」など、3つ以上の単語を組み合わせた言葉のことです。成長とともに接続詞や助詞を覚え、徐々に長い対話が可能になります。

話すだけでなく、言葉の理解力も増します。子供たちは大人の会話に自主的に耳を傾け、その内容を理解しようとするのです。反対語や動詞の別の言い方も学び始め、より精度の高い質問に答えられるようになります。

合わせて知能的発達も進みます。たとえば、物体の数・形・大きさを認識し、その特徴や違いを言葉にできます。

心の発達

3歳児の精神的発達には、いくつかの特徴があります。第一に、物事への興味が広がり、知的好奇心が芽生えます。その中でも、物事への「疑問」を抱くのが大きな変化といえるでしょう。

2歳から6歳頃の子どもは、大人に対して「なぜ？」「どうして？」と問う機会が増えます。心理学では「質問期（なぜなぜ期）」といい、子どもの知的好奇心や学習意欲が高まる時期です。

この時期は、何度も同じ質問を繰り返すため、困ってしまうママ・パパも少なくありません。しかし、子どもの思考力や問題解決能力が育まれる時期と捉え、適切に対応することが重要です。

「エリクソンの漸成的発達理論」によると、3歳児は幼児期初期に当たります。言語能力の急速な発達にともない、自分で物事を決めたり、行動したりする期間に入ります。この時期に、自主性と主体性の基礎が築かれるのです。

また、3歳児は自己主張が強くなると同時に、自分以外の他者に対する思いやりが芽生えます。イヤイヤ期が持続するケースもありますが、長びいても4歳頃までには落ち着いてくることが多いでしょう。

社会性の発達・友達とのかかわり方の変化

3歳になると、コミュニケーション能力や社会性の基礎が身につきます。この年齢の子どもは、自身の感情だけでなく、ほかの人々の気持ちも理解し始めます。感受性が高まり、他人を思いやったり配慮したりできるようになるのです。

ポイントは、ママ・パパへの「愛着形成」です。親との間に信頼を感じると、子どもはその影響で思いやりを持ち始めます。親が示す思いやりを模倣し、他者にも同じく接することができます。

また、3歳ごろになると友だちと遊ぶ時間が増え、集団遊びもできるようになります。遊びは、社会性を身につける大切なプロセスです。家庭ごっこや商店ごっこなど、「ごっこ遊び」を通じて人の立場や役割を学んでいきます。

睡眠時間の目安と夜泣き

 3歳頃の子どもに必要な睡眠時間は、米国睡眠医学会によると10～13時間が推奨されています。お昼寝の時間も含まれますが、3歳を過ぎると体力がついてお昼寝をしなくなる子も出てくるでしょう。入園や引っ越しなど環境の変化があると、夜泣きが復活することもあります。

また、3歳頃には夜驚症という睡眠障害がみられることがあります。これは睡眠中に突然泣き叫んだり暴れたりする症状で、子どもによくみられるものです。特別な治療を必要とせず、成長とともに自然と治まっていくため、過度に心配する必要はありません。

危険がないように寝室を整えておき、お子さんが落ち着くまで待ってあげることが大切です。

“夜中になると突然起き上がってぐずったり、興奮して走り回る子どもがいます。これは夢間遊行症という睡眠障害の一種で、本人は半分眠っている状態です。家族は驚きますが、子どもによくある症状で、病気でもストレスでもありません。（中略）睡眠不足にもならず、自然に治まります。”出典：『はじめて出会う　育児の百科［0〜6歳］』(2003年12月,株式会社小学館,汐見稔幸,榊原洋一,中川信子監修)

 

3歳児の癇癪・イヤイヤ期への対処法 

わがままを言ったり、言うことを聞かなかったり、思い通りにならないと泣いたりなど、3歳の子の癇癪やイヤイヤへの対応に悩まれているママ・パパも多いのではないでしょうか？

3歳の癇癪は、自我が育ち、自分の気持ちを表現したいという成長の証です。大変な時期ですが、適切な対応を知ることで、親子ともに少し楽になります。

ここでは、癇癪への具体的な対処法を3つご紹介します。

気持ちを受け止め、しっかりと意見を聞く

3歳の癇癪やイヤイヤには、まず子どもの気持ちをしっかりと受け止めることが大切です。泣いたり怒ったりしている最中は、途中で口を挟まず、最後まで子どもの言葉や気持ちに耳を傾けましょう。子どもの意見や主張を肯定してあげることが大切です。

このように大人がいつもそばで見守り、自分の話をちゃんと聞いてくれるという体験は、子どもの心に深い安心感を与えます。少しだけ手を止めて、お子さんと向き合う時間を作ってみてくださいね。

代替案や選択肢を与えて、自己決定を促す

子どもに選択肢を与えて、自分で決めてもらうことも効果的です。「赤い服と青い服、どっちがいい？」「公園と図書館、どっちに行く？」など、2択で選ばせてあげましょう。自分で決めたという満足感があると、すんなり気持ちが切り替わることがあります。子どもの気持ちを尊重しながら、上手に誘導してあげるのがポイントです。

また、今すぐできないことには「帰ったらしようね」「明日一緒にやろう」と別の見通しを示してあげることも大切です。「できない」ではなく「あとでできる」と伝えることで、子どもの気持ちが少し軽くなります。

最初は時間がかかったり、うまくいかないこともあるかもしれませんが、こうしたやり取りを繰り返すうちに、子どもは少しずつ我慢する力や気持ちを切り替える力を身につけていきます。

スキンシップで安心感を与える

3歳になると言葉でのコミュニケーションが増えてきますが、癇癪を起こしたときは気持ちを言葉で表現しきれずパニック状態になっています。そんなときこそ、抱っこやギュッと抱きしめるなどのスキンシップが効果的です。親の温もりを感じることで、子どもの興奮した気持ちが落ち着き、安心感を得られます。癇癪が収まってから「悲しかったね」「イヤだったね」と気持ちに寄り添う言葉をかけてあげましょう。

また、抱っこや夜寝る前のハグなどの、日常的なスキンシップはお子さんの心を満たし情緒の安定にもつながります。

ただし、お子さんによっては癇癪を起こしたときに触られることを嫌がる子もいますので、お子さんの様子を見ながら対応してください。

3歳児の成長をサポートする4つのポイント

3歳児の成長・発達を促すコツは、大きくわけて4つあります。2歳頃からイヤイヤ期が継続している場合は、その対応もしっかりと考えましょう。

親子間のコミュニケーションを増やす

親子間のコミュニケーションを増やすことにより、言語能力の発達が期待できます。子どもとたくさん会話したり、一緒に遊んだりするだけでも十分です。単純ですが、親ができるもっとも大切なことといえるでしょう。

たとえば、意識的に質問を投げかけてみてはいかがでしょうか。「どっちが好き？」「どうしたい？」などと質問することで、物事を考える力や、自分の言葉で伝える力が養われます。

また、絵本の読み聞かせもおすすめです。絵や物語に触れることで、語彙と想像力が鍛えられます。絵本から多くの言葉や表現を学んで吸収し、自分のものにしていくのです。

コミュニケーションをとる上で注意すること

コミュニケーションで注意したいのは、子どもの話を最後まで聞くことです。親がしっかりと「傾聴」することで、自分の気持ちや意見が大切にされていると感じます。その結果、自己肯定感が育ち、自信を持てるようになります。

また、途中で子どもの話を遮ったり、頭ごなしに否定したりするのはNGです。言葉は上手に発せませんが、「自分の意見は尊重されない」「わかってもらえない」と、子どもなりにショックを受けるでしょう。

集団生活を経験させる

幼稚園・保育園での集団生活により、子どもは協調性や社会性、コミュニケーション能力を身につけます。特に大切なのが、子ども同士の関わりです。友達と会話したり、がんばって物事に取り組む姿に刺激を受けたりして、自分も努力しようと思うようになります。同年代の子や先生との関わりは、社会性を身につける上で欠かせません。

イヤイヤ期は適切に対応する

多くの場合、イヤイヤ期は3歳頃に落ち着きますが、持続する子も少なくありません。終わりが見えずに困り果てるママ・パパがいるのも事実です。

しかし、子どものイヤイヤ期は、人として成長するための大切なプロセスです。適切に対応することで、自己肯定感などの精神的発達を促せます。

まずは子どもの気持ちを受け入れ、子どもの意見をしっかりと聞きましょう。イヤイヤ期の子どもは、自分の考えを上手に伝えられず、そのストレスで「癇癪（かんしゃく）」を起こすこともあります。「ママ・パパにわかってもらえない」ことが最大のストレッサーであるため、子どもの声に理解や共感を示すことが大切です。

 遊びを通じた学びを大切にする

3歳のお子さんは、遊びを通じてさまざまな力を伸ばしていく時期です。特に近年注目されているのが「非認知能力」です。非認知能力とは、好奇心や粘り強さ、コミュニケーション能力といった、テストの点数では測れない心の力のことで、将来の学びや社会生活の土台となります。

ブロック遊びやごっこ遊び、知育玩具を使った遊びなど、お子さんが自分で考え、工夫しながら遊べる時間を大切にしましょう。

ご家庭では、お子さんが興味を持ったものに夢中になって取り組める環境を整えてあげることが大切です。

3歳児の子育てに関するQ&A

ここでは、3歳児の子育てに関する定番のお悩みと、その解答についてご紹介します。

イヤイヤ期・反抗期にどう接していいかわからない

イヤイヤ期・反抗期には、第一に子どもの気持ちを受け入れ、肯定することが大切です。仮に無理な要求であっても、一度は受け入れる姿勢を見せましょう。また、替わりの案や選択肢を与え、冷静に対応しましょう。親のポジティブな声かけが何よりも重要です。

しつけがうまくいかない

3歳児のしつけがうまくいかない場合、まずは「絶対にしてはいけないルール」を子どもと決めます。日常生活においては、ルール違反をしたときだけ叱るようにしましょう。

また、子どもに注意する際は、目線を合わせて落ち着いた声で話すことが大切です。いい行動は積極的に褒め、「自分でできた」「褒められたから頑張ろう」という気持ちを持たせてあげましょう。

体力がありあまっている

体力がありあまり、お昼寝しなかったり、就寝時間が遅くなったりする子がいます。日中は追いかけっこなどの全身運動で遊び、心地よい疲れで眠りやすくすることを心がけます。この時期は特に、ストレス解消に繋がったり、筋力やバランス感覚を鍛えたりできる遊びやおもちゃがおすすめです。なお、室内で遊ぶ場合は、騒音や安全面には配慮してください。

周りの子に比べて発達が遅く感じる

成長・発達は個人差が大きいため、基本的に心配は要りません。ただし、我が子の成長をサポートするため、親ができることはたくさんあります。積極的にコミュニケーションをとる、一緒に楽しく遊ぶなど、日常の中でできることを心がけるとよいでしょう。

集団生活が苦手

集団生活が苦手な理由として、自己中心性や母子分離不安などが考えられます。子どもに最適な環境を用意する、より小集団での活動を試す、自己主張と協調性のバランスを学ばせるなど、複数の対処法があります。

3歳児の成長・発達を知育玩具でサポートしよう

3歳児の子どもは、話す言葉が増え、遊びに対する興味も一気に広がります。しかし、興味はすぐに移り、新しい玩具にも飽きることが少なくありません。そこでおすすめなのが、知育玩具のサブスクリプションサービスである「ChaChaCha」です。

「ChaChaCha」は月額3,910円（税込）から利用できるおもちゃのサブスクです。お子様の成長段階や興味に合わせ、幼児教育のプロが選んだおもちゃが定期的に送られてきます。

サブスクなので基本はレンタルです。しかし、お子様が気に入ったおもちゃは、特別価格で購入できます。玩具が壊れても原則、弁償はありません。破損などを心配せず、思う存分遊ばせてあげられるのが魅力です。必要な時に必要なおもちゃを用意できるため、自宅の収納スペースを取らないのも大きいでしょう。

「ChaChaCha」の新規契約は、公式サイトからお申し込みください。料金プランや申し込み手順、利用メリットなどの解説もあります。ぜひ参考にしてください。

まとめ

3歳児の成長・発達は多面的で、それには親のサポートが欠かせません。特にイヤイヤ期や反抗期は、親子関係を深め、子どもの成長を促すチャンスです。適切に対応し、子どもの健やかな成長を導きましょう。