4歳の平均身長・体重は？男女別の目安と発達、「4歳の壁」の対処法も解説

4歳ごろの子どもたちは、驚くべきスピードで身体的、認知的、感情的な成長をしていきます。親にとっては、新たな挑戦や喜びが待っている時期といえるでしょう。自分でできることがどんどん増えて、手がかからなくなってきたと感じた頃、「4歳の壁」と呼ばれる自己主張が強まる時期を迎えることもあります。

今回は、4歳児の平均身長・体重や睡眠時間などの発達の目安から、「4歳の壁」への対処法まで詳しく解説します。

4歳のお子様との毎日をより楽しむために、ぜひ参考にしてくださいね。

【男女別】4歳児の平均身長・体重

まずは、4歳児の平均身長と平均体重について、男の子と女の子に分けて解説します。

ここでご紹介する数値は、あくまで平均的な目安です。実際の成長には個人差があり、多少の違いがあってもそれは自然なことですので、心配しすぎなくて大丈夫です。

4歳男の子の平均身長・体重 

4歳の男の子の平均は、身長が約100～105センチメートル、体重が15～17キログラム程度です。

こども家庭庁の調査によると、4歳男の子の平均的な身長および体重は、次の通りです。

出典：こども家庭庁「令和5年乳幼児身体発育調査」

4歳女の子の平均身長・体重 

女の子の平均は、身長が約100～104センチメートル、体重が15～16.5キログラム程度となります。

同様に、4歳女の子の平均的な身長および体重は、次の通りです。

出典：こども家庭庁「令和5年乳幼児身体発育調査」

 身長・体重が気になるときの確認ポイント

成長には個人差があり、細身の子もいれば、肉つきの良い子もいます。

どうしても気になる親御さんは、母子手帳などにある「成長曲線」を使ってみましょう。現在のお子様の身長・体重をグラフに記載すると、成長度合いが一目でわかります。グラフの帯状の範囲には、その年齢の約9割の子どもが入りますので、エリア内に測定値が入れば、適切に成長していると判断できます。

また、1点だけを見るのではなく、何ヶ月か記録をしていって成長のペースを線で見ることも大切です。曲線に沿って伸びていれば順調といえます。

低身長が気になる場合は、次の2点をチェックしてください。

どちらかに当てはまる場合は、かかりつけ医や専門医に相談してみましょう。

参考：芳賀赤十字病院「小児科からの疾患メッセージ[3.低身長]」

4歳児の低身長の目安

出典：芳賀赤十字病院「男の子の平均身長と低身長のめやす（-2SD）」

芳賀赤十字病院「女の子の平均身長と低身長のめやす（-2SD）」

 4歳児のその他の身体的発達 

ここからは、一般的な4歳児の成長と発達段階について解説します。

4歳児はどんどん高度なことができるようになっていく時期ですが、個人差がとても大きいのも特徴です。お子様が当てはまらない項目があっても心配しすぎず、あくまで目安として参考にしてくださいね。

筋力と運動能力の向上

4歳は、筋力と運動能力が飛躍的に向上する時期です。スピードの強弱や動きをつけながら走る、ボールを投げる、片足で跳ぶなど、複雑な運動ができるようになります。今まで以上に体のコントロールができるようになるため、体を使った運動がより楽しめるようになるでしょう。運動的なスキル以外にも、ハサミを上手に使う、ペンで絵を描くなど手先の器用さも向上する時期です。

生活力の大幅な向上

4歳は、基本的な日常生活のスキルが向上する時期です。自分で着替えたり靴を履いたり、箸を使って食事をしたりすることができるようになるでしょう。独立心が芽生える時期でもあり、自己ケア能力の向上も見られます。排泄のタイミングが判断できるようになるため、自分で排尿・排便ができるようになるでしょう。ただし、できることについては個人差があり、まだまだママ・パパに頼らなければならない部分も多くあります。

言葉の発達と会話レベル

4歳ごろになると、言語能力が急速に発達します。豊かな語彙を持ち、文章を組み立てたり物語を理解したりする能力が向上します。その日のできごとや経験したこと、そのときの心境などを言葉で伝えてくれるようになるでしょう。

好奇心が旺盛になって質問をたくさんするようになり、さらに言語の発達を促します。

精神的発達

4歳になると、新しい状況や人との接触に対して戸惑いや不安を感じることがあります。これは、成長に伴う自己認識の変化から生じるものです。

周りの人に興味関心が出てくる時期で、友達との遊びや関わりを通じて社会的なスキルが発達します。感情を共感したり、他人の気持ちを考えたりする力が向上するでしょう。

別の人の視点や考え方に違いがあることを理解し、相手の立場に立って共感する能力が身についていきます。

遊びの変化

遊びの幅が広がり、より複雑な遊びができるようになります。たとえば、鉄棒や縄跳びなどの運動器具を使った遊びなど、体を使ってさまざまな運動遊びを楽しむことができます。

約束や決まりを理解できるようになるため、友達とルールのある遊びも楽しめるようになるでしょう。

睡眠時間と寝る時間の目安

3～5歳頃の子どもに必要な睡眠時間は、米国睡眠医学会によると10～13時間が推奨されています。多くの4歳児は、夜間に約10時間眠り、昼寝を1時間程度とっています。たとえば朝7時に起きるなら、夜は21時頃に寝かせると良いでしょう。

規則正しい生活リズムを作るには、睡眠と食事の時間を一定にすることが大切です。もしお子さんの睡眠時間が足りていないと感じたら、帰宅後から就寝までのスケジュールを一度見直してみてくださいね。

参考:汐見稔幸,榊原洋一,中川信子監修「はじめて出会う　育児の百科［0〜6歳］」

4歳児との適切な接し方としつけのポイント

4歳児とのコミュニケーションとしつけについては、子どもの成長段階を理解し、適切なアプローチを取ることが重要です。以下は、子どもたちとの関わり方やしつけのポイントについてご紹介します。

子どもの意思を尊重して見守る

4歳児は好奇心旺盛で、知らない世界を探求しようとします。しかし、危険をかえりみずに行動することがあるため、注意深く見守り、状況に応じて声かけをして気づかせることも必要です。また、子どもたちの考えを尊重し、複数の選択肢を提案することで、彼らの自己決定能力を促しましょう。

遊びの環境を整える

遊びは子どもたちの成長・発達に欠かせません。我が子の想像力や創造力が膨らむように、さまざまな素材や遊具を用意し、自由に遊べる環境を整えましょう。遊びを通じて学び、成長する機会を提供することが大切です。

日常生活のさらなるサポート

4歳は、基本的な日常生活スキルを習得する時期です。食事のマナーや適切なルールなどを教えることで、自分の行動に自信がつきます。日常のルーチンを通じて社会的なスキルや責任感を育て、健全な成長を促しましょう。

「4歳の壁」や特徴や対処法

子どもの成長にはさまざまな段階がありますが、そのなかに「4歳の壁」と呼ばれる時期があります。子どもたちの自己主張が強まる時期であり、ママ・パパの理解と適切な対処が重要です。ここでは、「4歳の壁」の基礎知識を解説します。

4歳の壁とは？

「4歳の壁」とは、育児の中でよく使われる言葉で、脳の機能が発達する中で認知機能に変化が起こり、子ども自身に葛藤が起きて不安定になる状態のことをいいます。子どもたちの自己認識が急速に発展し、自己主張が強まる4歳のころに見られることがあります。

この段階では、子どもたちは独立心を持ち、自分の意見や欲求をはっきりと表現し始めます。その結果、他人の指示や命令に対して反抗することが増え、癇癪を起こす、暴れる、拗ねるなどの行動が見られることがあるのです。しかしこれは、子どもたちが自己アイデンティティを探求し、自己主張をする成長過程の一部です。

2～3歳頃の「イヤイヤ期」とは異なり、言葉で反論したり、体で自分の不満を表現したりするため、戸惑ってしまうママ・パパも多いといいます。しかし、子ども自身も不安や迷いを感じていることで起こる現象のため、気持ちに寄り添い、受け入れることが大切です。

4歳の壁を乗り切るポイント

自分の意見を表現して、主張や反抗期のような態度をとる「4歳の壁」は、これまでのイヤイヤ期とはまた違った対応が求められます。

4歳の壁を乗り切る3つのポイントを解説します。

子どもの話を聞き、気持ちや考えを受け入れる

子どもが自己主張するときは、まずその気持ちや考えをしっかり聞きましょう。反論したり、反抗的な態度をとることにも、子どもなりの理由があります。

「そう思ったんだね」「〇〇したかったんだね」と、子どもの主張を受け止める姿勢を示すことが大切です。

叱る必要がある場面でも、頭ごなしに否定せず、なぜそうしたかったのかを聞いてから説明しましょう。

冷静なコミュニケーションをとる

 我が子に暴言や暴力をされると、つい感情的になってしまうのも無理はありません。しかし、感情的に怒鳴ったり暴力で返したりすることは避けましょう。子どもは恐怖を感じておとなしくなるだけで、なぜ自分の行動がいけなかったのかを理解できなくなってしまいます。

また、親子のコミュニケーションがうまくとれなくなる可能性もあり、逆効果になるおそれがあります。

暴言や暴力がある場合は、無理やり力でやめさせるのではなく、それにより傷つく人がいることを冷静に言葉で説明しましょう。

安心感を与える　

安定した日常の環境を提供し、安心感を育てることも大切です。甘えてきたり、甘えたい素振りをみせたりするときは、思いきり甘えさせてあげましょう。たとえば、抱っこをせがんできたら応じる、一緒に遊ぶ時間を作るなど、スキンシップを大切にしてください。

心身ともに成長してお兄さん・お姉さんになったと感じても、実際はまだ生まれてから4年しか経っていない子どもなのです。ママ・パパに甘えを受け止めてもらえるという安心感が、自立心の向上に役立ちます。

4歳児におすすめのおもちゃ・知育玩具5選

4歳児は、遊びを通して社会性や自己解決力などを育みます。ここでは、4歳の成長に合わせたおすすめの知育玩具をご紹介します。

マナー布絵本できるかな？おきがえ│ファインモータートイ

手指の発達を促す仕掛けが満載の、布製仕掛け絵本です。指先を使って遊ぶことで脳が刺激されると同時に、5本指運動から3本指運動への移行がスムーズにする効果も期待できます。楽しく遊びながら、トイレやお着替えなど、4歳児に大切な生活習慣への関心が育まれる仕掛けになっています。

（対象年齢：生後6ヶ月～）

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木のパズルABC│Ed Inter

カラフルなアルファベットの形のピースを型にはめ込む、温かみのある木製パズルです。繰り返し遊びながら、アルファベットの読み方と文字の形の一致を促しましょう。ピースをめくると、そのアルファベットに関連するイラストが描かれているため、英単語の学習にも役立ちます。

（対象年齢：3歳～）

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チーズくんのおいしいスープ│Ed Inter

絵本に出てくる調理器具や具材がそのままおもちゃになっており、絵本に沿って遊ぶことができる絵本トイです。絵本を読みながら、野菜の切り方や料理の手順など、お料理に関することを自然に学ばせることができます。絵本と連動して遊びながら読み進めることで、主人公の気持ちに寄り添えるため、より想像力が刺激されます。

（対象年齢：3歳～）

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アンパンマン おして!ひらいて! あいうえお教室│アガツマ

ボタンを押すとパネルが開き、隠れたひらがな・カタカナやアンパンマンの仲間たちが登場！大好きなキャラクターと一緒に、文字への興味が自然に育まれます。

電池不要のシンプルな作りで、「このキャラクターは誰?」「この文字は何かな?」と親子で会話を楽しみながら自由に遊べます。4歳になると文字への興味が高まる時期なので、遊びを通して言葉の世界がぐんと広がっていくでしょう。

（対象年齢：2歳～）

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お習字ボード│KUMON

水で濡らした筆を使ってボードをなぞると、色が変わってお習字の練習ができるボードです。乾けば色が消える特殊なボードで、何度でも練習することができます。墨汁ではなく水で文字が書けるため、お部屋や衣服が汚れる心配もありません。

（対象年齢：4歳～）

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4歳児の知育玩具は「おもちゃのサブスク」で！

「おもちゃのサブスク」とは、お子様の年齢や成長に合わせたおもちゃが自宅に届く、定額制のサブスクリプションサービスです。4歳児向けのおもちゃは、サブスクでレンタルすることをおすすめします。

おもちゃのサブスク「ChaChaCha」では、教育のプロがお子様の興味関心や成長に合わせて遊ぶおもちゃをプランニングしています。お子様が飽きてしまったり興味を持ってくれなかったりしても、定期的に交換することができるため安心です。成長に合う適切なおもちゃをお届けするため、選んだり買ったりする手間も省けます。また、お届けすると同時に、古い方のおもちゃを回収する「ワンタッチ交換」が可能です。これにより、手元におもちゃがない日がなくなり、おもちゃが収納場所を圧迫する心配もありません。

また、「ChaChaCha」では、おもちゃカタログのなかから好きなおもちゃを選び、貸し出されていなければ次に借りるおもちゃに組み込むことも可能です。試してみたいおもちゃや、お子様が好きそうなおもちゃがあれば、ぜひ一度お問い合わせください。

さらに、「ChaChaCha」では子どもたちにたくさん遊んでほしいとの想いから、パーツ紛失・キズ・破損・汚損において原則として費用はいただいておりません。思い切り遊ばせてあげられる安心感も、サブスクならではの魅力です。

まとめ

4歳の成長と発達の特徴や、4歳の壁の対処法などをご紹介しました。4歳は心身ともに急成長を遂げますが、自己主張が強くなり心が不安定になる繊細な時期でもあります。お子様の成長過程として主張をしっかりと受け止め、発達を促せる環境を整えてあげてくださいね。

成長の移行期をスムーズに過ごすために、発達段階に合わせたおもちゃで遊ばせることが有効です。お子様が「できた!」という達成感をくり返すことで、自信や可能性がどんどん広がっていきます。

おもちゃのサブスク「ChaChaCha」を活用して、お子様の成長・発達をサポートしていきましょう！