指先を使った遊びで器用な子に!作業療法士おすすめの年齢別遊び&おもちゃ

「うちの子、不器用かも…」

「指先の発達って、どうやって促せばいいの？」

このような疑問や不安を感じていませんか？

子どもの指先の発達は日常の「遊び」の中で自然に育てられます。

特別な道具や難しい練習は必要ありません。

この記事では、作業療法士（OT）の視点から、0歳～5歳までの年齢別に「指先を使った遊び」と「おすすめのおもちゃ」を解説します。

お子さんの今の発達段階に合った遊びを取り入れ、手先の器用さ・集中力・自己肯定感を同時に育てていきましょう。

指先を使った遊びが大切な理由と育まれる3つの力

脳科学の世界では、手や指先は「第二の脳」と呼ばれることがあります。カナダの神経外科医ペンフィールドが作成した「脳の地図（ホムンクルス）」によれば、大脳皮質のうち手・指に割り当てられている領域は他の部位に比べて広いと言われています。

つまり、指先を動かすだけで、脳の広い範囲が同時に刺激され、発達が促されるのです。

また、ボタンをとめる・箸を使う・鉛筆で字を書くといった日常生活のあらゆる動作が、指先の発達に支えられています。

 幼児期の遊びの積み重ねが、就学後の学習や生活の自立に直結するため、指先遊びを積極的に取り入れていくと良いでしょう。

参考:新しい「ホムンクルス」の脳地図　岐阜大学医学系研究科脳神経内科学分野コラム

指先遊びで育まれる3つの力

指先遊びでは以下の3つの力が主に育まれます。

◆巧緻性（こうちせい）：手先の器用さ

巧緻性とは、指先を細かく、思い通りに動かす能力のことです。箸やスプーンでの食事や、文具の使用など日常生活や学習の土台作りに欠かせない力です。

乳幼児期に遊びの中で繰り返し指先を使うことで、この巧緻性の基礎が積み上げられていきます。

◆目と手の協調運動：「見て、動かす」力

目で見た情報に合わせて手を動かすことを「目と手の協調運動」と言います。

積み木を積む・シールを狙った場所に貼る・パズルのピースの向きを合わせてはめるといった動作が代表例です。

この力は将来の文字の読み書きやスポーツでのパフォーマンスにも深く関係しています。

◆集中力と自己肯定感

指先を使う遊びは、子どもの集中力を自然に引き出します。そして「できた！」という達成感の積み重ねが、自己肯定感の土台になっていくでしょう。

作業療法では、この「成功体験をデザインすること」をとても大切にしています。少し頑張れば達成できるレベルの遊びを選ぶことが、意欲と自信を育てるためのポイントです。

次からは年齢別に、指先を使った遊びとおすすめのおもちゃを紹介していきます。

おもちゃは誤飲やケガを防止するために対象年齢に達してから使うように注意しましょう。

0歳児（3～7ヶ月頃）：指先を使った遊び＆おすすめおもちゃ

生まれたばかりの赤ちゃんは、手のひらに何かが触れると反射的にギュッと握る「把握反射」を持っています。

生後3〜4ヶ月ごろになると、この把握反射が少しずつ薄れ、自分の意思で物を握れるようになってきます。

さらに6ヶ月ごろからは、握っていたものを「意図的に放す」動作も発達し、右手でつかんだものを左手に持ち替えるような動作もできるようになるでしょう。

この時期は、さまざまな素材・形・重さのものを触る体験を積み重ねることが大切です。

参考:この1冊であんしん　はじめての育児辞典

触覚遊び

異なる素材のものを手に触れさせてあげましょう。

ふわふわの布、ザラザラしたタオル、ツルツルのシリコン、やわらかいスポンジなどさまざまな感触を感じさせてあげてください。素材が変わるたびに赤ちゃんの脳は新しい情報を得られ、感覚情報を豊かに育てられます。

また、洗濯ネットに異なる素材の布切れを入れたものや、タオルをくるくる巻いたものなど身近な素材で手作りの触覚おもちゃを作ることもできます。

握って音を鳴らす遊び

柄の細いガラガラや鈴入りのおもちゃを手に握らせてあげ、振ると音が鳴ることを体験させてあげましょう。

「握る→振る→音が鳴る」という一連の流れを手で体験することが、この時期の認知発達にとても役立ちます。

ペットボトルに小豆やビーズを入れてふたを閉めると、手作りガラガラのできあがりです。中身の量で音の大きさが変わるので、いくつか作って聴き比べるのもおすすめです。

0歳（3～7ヶ月）におすすめの指先おもちゃ・知育玩具

◆にぎってふってどうぶつラトル｜Fisher Price

にぎりやすい形状をした2匹のどうぶつラトル！

カラフルな色合いで見た目もかわいいおもちゃです。

赤ちゃんは遊びを通して、自分の動きで音が鳴らせるという因果関係に気づき、手先や脳の発達を促してくれるでしょう。

対象年齢：3ヶ月～ 

◆コロコロころりん｜Ed　Inter

布製のボールとてんとう虫の形をしたミラー付きラトルのセットおもちゃ！ボールを掴んで振ったりすることで中から音が鳴ります。

布のふわふわした感触も楽しめます。

てんとう虫の中にはミラーが取り付けられており、お子様の好奇心を刺激してくれるでしょう。 

対象年齢：6ヶ月～

0歳児（7～11ヶ月頃）：指先を使った遊び＆おすすめおもちゃ

生後7ヶ月頃からは手全体でつかむ「全手握り」から、「指先でつまむ」動作へと変化が始まります。そして、9ヶ月頃には指先だけで物の操作ができるようになり、つまみ動作が上手になっていくのです。

参考:子どもの不器用外来　笹田哲

また、0歳児の後半からは「入れる・出す」「引っ張る」といった目的のある手の動きが増えてきます。

繰り返しの動作を楽しむ時期でもあるため、同じ遊びを飽きるまでさせてあげてください。

次から、おもちゃの引っ張り遊びとつまみ遊びの2つについてご紹介します。 

おもちゃの引っ張り遊び

タオルや布の端を赤ちゃんに握らせ、大人が軽く持って引っ張り合いっこをしましょう。

赤ちゃんが引っ張り返そうとするほど、指の握力と腕全体の筋力が育ちます。

タオルだけでなく、手ぬぐい、ツルツルした布やリボンでも遊べます。安全のため、首に巻きつかない長さのものを使ってください。

食材でつまみ遊び

やわらかい食材（柔らかく煮た野菜や赤ちゃん用のお菓子など）をつまませてみましょう。

「つまむ→口に運ぶ」という一連の動作が、指先の発達を促します。

手で食材をつぶす感触を楽しんだり、形が変わる様子を眺めたりするのも良いでしょう。力のコントロールの練習にもなります。

食材での遊びは、大人が必ず近くで見守り、口に詰め込みすぎたりしないよう注意してください。

0歳（7～11ヶ月）におすすめの指先おもちゃ・知育玩具

◆イニービン｜Fat Brain Toys

カラフルなヒモで囲まれたおもちゃ「イニービン」！

プラスチック製のフレームに伸縮性のあるヒモが張り巡らされたとてもユニークなおもちゃです。

立方体や球体の形をしたブロックが6個セットになっていて、ヒモとヒモの間からブロックを入れたり、抜いたりして楽しむことで、手指の巧緻性を養ってくれます。 

対象年齢：10ヶ月～

◆くるくるチャイム｜KUMON

お子様に大人気のくるくるチャイム！

ボールを上から落とすとくるくる回ってチーンと音を鳴らして出てきます。その動作が楽しく繰り返し何度も遊んでくれるでしょう。

この動作を繰り返すことで手先の器用さと集中力、好奇心が促されます。

対象年齢：10ヶ月～

1歳児：指先を使った遊び＆おすすめおもちゃ

1歳を過ぎると、指先の動きがさらに器用になります。

「穴に入れる」「積み上げる」「ページをめくる」といった目的のある動作が増え、手を使ってできることの幅が一気に広がる時期です。

この時期は「できるかどうか」より「やろうとしているかどうか」を大切に見てください。

うまくできなくても、挑戦しているプロセスそのものが脳の発達を促しています。

シール貼りと新聞紙ちぎりについて詳しくご紹介します。

シール貼り

はじめは大きめのシールを用意して、画用紙や台紙に自由に貼って遊びましょう。

シールを「つまむ→剥がす→貼る」という一連の動作は、指先の複数の機能を組み合わせた難しい動作です。

最初は台紙からうまく剥がせないこともありますが、それもよい練習になります。角を少し折り曲げておくと剥がしやすくなります。

新聞紙ちぎり

新聞紙を自由にちぎって遊びましょう。

両手を違う方向に引っ張る「両手の協調運動」と、指先に適切な力を入れるためのコントロール力を養います。新聞紙を使った遊びは、シンプルながら手指の発達に良いあそびです。

上手くちぎれない場合は大人が少しだけ破って切り込みをいれてあげるとストレスなく楽しめるでしょう。新聞紙のほか、不要なチラシや包装紙でもOK。

ただし、インクが手につきやすい場合もあるので、遊んだ後は手を洗うようにしましょう。

1歳児におすすめの指先おもちゃ・知育玩具

◆木のパズルわくわくどうぶつ｜Ed Inter

動物9種類を集めたおしゃれな木製パズル！

大きいペグ（取っ手）付きなので、小さいお子様でも楽しく遊びながら頭や指先を使い、考える力や創造力を育みます。 形に合わせて向きを微調整することで巧緻性を養えるでしょう。

対象年齢：1歳6ヶ月～

◆RING10つみきの王国｜Woody Puddy

積み上げたり、紐を通したり、棒に刺したりと様々な遊び方ができる積み木のおもちゃ！

まずは積み上げたり崩したりすることから始め、徐々につまんで紐や棒に通したりできるようになるでしょう。色や数の概念も学ぶきっかけ作りにもなります。

成長に合わせて遊び方を工夫しながら長く使えるおもちゃです。 

対象年齢：1歳6ヶ月～

◆手指の運動　さかな｜Learning Resource

指先のトレーニングはもちろん、色遊びをしたり、数をかぞえたり、おさかなのフィンと一緒に楽しく学べる知育玩具！

カラフルなパーツを穴にはめ込んだり、引き抜いたり、回したりすることで、手先、指先の巧緻性を高めてくれます。

対象年齢：1歳6ヶ月頃～

2～3歳児：指先を使った遊び＆おすすめおもちゃ

2歳を過ぎると、道具を「目的を持って使う」意識が芽生えてきます。

スプーン・フォーク・クレヨンなど、道具の使い方を遊びの中で自然に覚えていきます。

最初から正しい持ち方や使い方を意識させなくても大丈夫です。

道具の持ち方は、1歳児の頃は手全体で握りこんで持っていたところから、少しずつ指先を使って固定できるようになり、3歳頃から大人と同じような持ち方ができるように発達してきます。

発達を促すために、遊びの中で指先を使う経験をたくさんさせてあげましょう。

次から、ひも通しと粘土について詳しくご紹介します。

ひも通し

大きめの木製ビーズや穴のあいたパーツに、紐を通していく遊びです。「つまむ→通す→引く」という連続した手の動作が、鉛筆を持つ手の基礎を育てます。

最初は穴が大きく、紐が太いもので始めましょう。慣れてきたら穴が小さいものや紐が細いものに挑戦するとステップアップができます。

ストローを短く切ったものや、厚紙に穴を開けたもので手作りするのもおすすめです。毛糸の先にテープを巻いて芯を作ると、通しやすくなります。

粘土

「押しつぶす・丸める・引き伸ばす・ちぎる」といった指先のあらゆる動作を楽しめる遊びです。自分の手でどんな形にも変わる感触が、脳への豊かな触覚刺激になります。

最初は形を作ることにこだわらず、感触を楽しむだけで良いでしょう。2歳後半になると「ボールを作る」「ヘビを作る」など、イメージを形にしようとする動きが出てきます。

自宅でも手作りできる小麦粉粘土は、誤食の心配が少なく安心です。市販品では食品由来の素材を使ったものを選ぶと良いでしょう。小麦など食品アレルギーがあるお子様には十分注意して選んでください。

2～3歳児におすすめの指先おもちゃ・知育玩具

◆ひもとおし「どうぶつのパレード」｜ボーネルンド

カラフルな動物パーツを紐に通していくおもちゃ！

つまむ・通す・並べるという一連の動作が楽しく、色や動物の名前を覚えながら遊べます。紐の先に棒がついているため、2歳の子でも通しやすいようになっています。

対象年齢：2歳～

◆ロボットツールボックス｜PLAN TOYS

ドライバーやレンチなど工具を使ってロボットを組み立てる工具遊びのおもちゃ！

ひねる・締める・差し込むといった動作が指先の力加減を育てます。

「作る楽しさ」への意欲も引き出します。 

対象年齢：3歳～

◆組立DIYねじねじアンパンマン号｜アガツマ

ねじと電動ドライバーを使って、バラバラなパーツを組み立ててアンパンマン号を作るおもちゃ！

電動ドライバーをアンパンマン号本体に入れると、おしゃべりをしながら前進したり、ノーズパンチをします。

頭と指先を使って組み立て遊びを楽しみながら想像力や集中力、問題解決力を育みます。 

対象年齢：3歳～

4〜5歳児：指先を使った遊び＆おすすめおもちゃ

4歳以降は、さらに細かく指先を操作できるようになります。

鉛筆を「親指・人差し指・中指の3本」で持つ「三指握り（さんしにぎり）」が定着し始め、文字や数字の練習ができる発達水準に近づきます。

また、完成品に対するこだわりや達成感が強くなり、複雑な工程の遊びにも粘り強く取り組めるようになるでしょう。

作業療法士としてのアドバイスとしては、「文字の練習を急ぐより、指先を使った遊びを十分に楽しむ方が、結果的に就学後の書字がスムーズになる」 ということです。就学前のこの時期は、遊びの中で指先の土台を仕上げていきましょう。

次から、工作・折り紙とコラージュ遊びについて説明します。

工作・折り紙

折り紙は「端を合わせて折る→押さえる→開く」という細かな手順が必要な遊びで、手指や空間認識能力の発達にとても効果的な遊びです。

最初はチューリップや魚など、数回折るだけの簡単な作品から始め、徐々に工程を増やしましょう。

折り紙はYouTubeや本で手順を一緒に調べながら、子どもが「作りたい！」と思えるモチーフ（好きなキャラクター・動物など）から始めると意欲が続きます。

工作（切り貼り・箱作り・テープ貼りなど）は、ハサミ・糊・セロテープといった道具を使いこなす総合的な手先訓練になります。

コラージュ遊び

雑誌や折り紙、包装紙などをハサミで切って、画用紙に貼り合わせて絵を作るコラージュ遊びは「切る→選ぶ→並べる→貼る」という複数の工程が、指先の総合的な発達を促します。

形やテーマを決めずに自由に作らせることで、創造力と表現力も同時に育ちます。

4〜5歳児おすすめの指先おもちゃ・知育玩具

◆OH！寿司ゲーム｜アイアップ

ジェンガのように積み上げたお寿司を倒さないように抜いていくおもちゃ！

細かいパーツを指先や箸でつまんで操作し、指先の細かな動きと集中力を自然に鍛えられます。

対象年齢：3歳～

◆ピックス・スモールキット24｜OPPI

フランス発のPiks（ピックス）は、従来の積み木にはなかった「摩擦とバランス」を掛け合わせた新感覚の知育玩具！

滑り止め効果のあるシリコン製の三角コーンと木製プレートを組み合わせて「どこに置けば崩れないか」と考えながら指先を制御して集中力を養います。

対象年齢：3歳頃～

指先の発達を促すおもちゃ選びのポイント

指先の発達を促すおもちゃを選ぶときのポイントを作業療法士目線でご紹介します。

ぜひ、おもちゃ選びの参考にしてください。

「少しだけ」難しいものを選ぶ

作業療法では、「ちょっと頑張れば達成できるレベル」が最も脳の成長を促すとされています。簡単すぎると飽きてしまい、難しすぎると諦めてしまうため、その中間にあるおもちゃが子どもの意欲と発達を引き出します。

購入前には「この動作は今のこの子にできそうか？」を必ず確認しましょう。子どもが全く興味を示さないときは、難易度が合っていないサインかもしれません。

複数の感覚を使えるおもちゃを優先する

手触り・重さ・音・触感・温度・形の変化といった複数の感覚を組み合わせて使えるおもちゃほど、脳への刺激が豊かになります。

視覚だけ・聴覚だけに働きかけるおもちゃより、手で直接触れて操作できるものを優先して選びましょう。赤ちゃんの頃から豊かな触覚体験を積むことが、脳全体の発達につながります。

「自分でできた」と感じやすい設計のものを選ぶ

スイッチを押すだけで動く、電池で勝手に動くおもちゃよりも、子ども自身の手の動きが直接結果に反映されるシンプルなおもちゃの方が、子どもの発達をより促してくれるでしょう。

「自分が動かしたから、こうなった」という体験の積み重ねが、主体性と自己肯定感を育てます。達成感を感じやすい設計のおもちゃを選ぶことが、次の挑戦への意欲につながります。

指先の発達が遅い・不器用かも？と心配なときは

指先の発達には個人差があります。同じ月齢でも、できることに数ヶ月の差が出るのは珍しくありません。

また、指先を器用に使うためには姿勢の安定性がとても重要です。

「不器用かな？」「なんだかやりづらそうだな」と思ったら、まずは机や椅子の高さが身体に合っているか、猫背や歪んだ姿勢になっていないか確認してあげましょう。

一方で、以下のようなサインが続く場合は専門家への相談を検討してみてください。

• ・両手の使い方に大きな左右差がある（片手を全く使わない、など）
• ・道具の持ち方・力加減が極端で、日常生活に支障が出ている
• ・「触られるのを嫌がる」「特定の素材を極度に怖がる」といった感覚の過敏さがある
• ・年齢相応の遊びにまったく興味を示さない

こうしたサインが見られたら念のため地域の発達支援センターや小児科・子育て支援センターに相談して、専門家のアドバイスを受けると良いでしょう。

「少し不器用かな」と感じる程度であれば、まずは日常の遊びの中で指先を使う機会を増やすことから始めてみてください。

保育園や幼稚園に通園している方は、先生に相談してみるのも良いでしょう。

指先の発達を効率よくサポートするなら、おもちゃのサブスクがおすすめ

「指先に良い遊びを毎日させてあげたいけど、何をどう選べばいいかわからない」

「手作りおもちゃを毎回用意するのは大変…」

「おもちゃを買っても、すぐ飽きてしまう」

こうした悩みを感じている方には、おもちゃのサブスク（レンタルサービス） という選択肢もあります。

おもちゃのサブスクのメリットは、子どもの月齢・発達段階に合ったおもちゃをプロが選んで届けてくれることです。「今のこの子に最適な難易度・種類」を毎回自分で調べて選ぶ手間が省け、常に「ちょうどよいレベル」の遊び環境をキープできます。

また、0〜5歳の子どもはあっという間に発達段階が変わります。数ヶ月で最適なおもちゃが変わるこの時期に、毎回購入していては費用も収納スペースも大変です。レンタルなら使い終わったら返却するだけなので、おもちゃの量が増えすぎる心配もありません。

おもちゃのサブスクCha Cha Chaは、年齢と発達に合ったおもちゃを2ヶ月に1度お届けします。指先の発達を促すおもちゃも豊富に揃っていますので、おもちゃカタログをぜひご覧ください。

まとめ

指先を使った遊びは、特別な教室も高価な道具も必要ありません。

日々の遊びの中で、年齢に合った動作を自然に経験させてあげることが大切です。

お子様の発達段階と興味に合った遊びをしながら、少しだけ大人が指先を意識させる声かけやサポートをしてあげましょう。

また、好奇心を引き出し、楽しみながら指先の発達を促すために、今回ご紹介したような遊びやおもちゃをぜひ取り入れてみてください。

すみこ

作業療法士として13年間勤務、現在は医療・教育・育児関連記事を中心にWebライターとして活動中。3児の母（小学生2人＆幼稚園児１人）。

作業療法士としての専門知識、母としての育児経験を活かして、具体的でわかりやすい文章を心がけています。

読んでくださる方が前向きな気持ちになれるようなお手伝いができれば幸いです。

主な運営サイト：sumiko-kurashi.com